栄養量、足りている?足りていない?

コラム

今回の記事は、のびのびさんから初投稿していただいたクイズになります!

栄養量が、それなりに運動する20歳男性(身体活動レベルⅡ、体重65kg)の推奨量を超えている足りているかどうかを答えてください!

①レモン3個を食べたら、ビタミンCは・・・
②普通のレタスを3個食べたら、食物繊維は・・・
③干しエビを100g分食べたら、カルシウムは・・・
④いきなりステーキのヒレステーキ(200g)を食べたら、脂質は・・・
⑤メガとろ~り3種のチーズ牛丼を食べたら、タンパク質は・・・
⑥ペヤングソースやきそば超超超大盛GIGAMAXを食べたら、エネルギーは・・・

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